ISBN 3-7742-2325-4
Schnell entspannt - Progressive Relaxation
Leicht zu lernen, überall und jederzeit anzuwenden: die klassische Methode zur körperlichen und seelischen Entspannung.
Richtig eingeübt und regelmässig angewandt, vermittelt die Muskelentspannung nach Jacobson Ruhe und Gelassenheit, Selbstsicherheit und Hilfe bei Alltagsproblemen.
Mit dem Basisprogramm entspannen lernen. Einfache Übungen für Beruf, Haushalt oder unterwegs helfen, Stress schnell abzubauen.
Üben zu zweit: Gemeinsam mit Spass zur Ruhe kommen.
Das 7-Punkte-Programm: Alltägliche Probleme Schritt für Schritt selbst lösen.